Olá, mamães e papais! Hoje vamos falar sobre um tema muito importante para o desenvolvimento do seu bebê: o Tummy Time. Essa prática, que ainda não é tão conhecida no Brasil, é extremamente comum em países de língua inglesa e tem um papel fundamental no desenvolvimento motor e muscular das crianças. Vamos explorar o que é o Tummy Time, por que ele é essencial e como você pode praticá-lo da maneira correta em cada fase do crescimento do seu bebê, até um ano de idade.
O que é Tummy Time?
Tummy Time, traduzido literalmente como “tempo de barriga”, consiste em deixar o bebê de bruços em uma superfície plana por alguns minutos ao longo do dia. Essa prática simples é uma forma eficaz de fortalecer os músculos do pescoço, costas e ombros do bebê, além de ajudar no desenvolvimento das habilidades motoras, como o controle da cabeça, o ato de rolar, rastejar e, mais tarde, engatinhar.
Por que o Tummy Time é importante?
Durante os primeiros meses de vida, os bebês passam a maior parte do tempo deitados de costas, seja no berço, no carrinho ou no colo dos pais. Embora essa posição seja segura e confortável, é importante que os bebês também passem tempo de bruços. Isso porque o Tummy Time ajuda no desenvolvimento de músculos essenciais para o controle motor. Além disso, essa prática pode prevenir a plagiocefalia, que é o achatamento da parte de trás da cabeça do bebê, comum quando ele fica muito tempo deitado de costas.
Cuidados essenciais ao praticar o Tummy Time
Um cuidado fundamental é nunca deixar o bebê sem supervisão enquanto estiver nessa posição. O risco de sufocamento é maior, especialmente em bebês que ainda não conseguem rolar sozinhos. Portanto, fique sempre por perto e atento ao bebê durante o Tummy Time.
Agora, vamos falar sobre como realizar o Tummy Time de acordo com a idade do bebê!
Recém-nascidos (0-1 mês)
Você pode começar a praticar o Tummy Time desde o primeiro dia de vida do bebê! Nos primeiros dias, isso pode ser feito com sessões curtas, de cerca de 1 a 2 minutos, algumas vezes ao dia. Uma forma fácil de começar é deitar-se e colocar o bebê de bruços no seu peito enquanto você está numa posição inclinada. Essa posição é reconfortante e segura para o recém-nascido.
1 a 2 meses
Conforme o bebê começa a desenvolver um maior controle do pescoço, você pode aumentar gradualmente o tempo de Tummy Time. O ideal é fazer sessões de 3 a 5 minutos, várias vezes ao dia. Nessa fase, você já pode colocar o bebê em uma superfície plana, como um tapete de atividades, sempre supervisionando.
3 a 4 meses
A partir dos 3 meses, a maioria dos bebês já consegue sustentar a cabeça por mais tempo. Isso permite que as sessões de Tummy Time sejam mais longas, entre 10 a 15 minutos, duas ou três vezes ao dia. Você pode também usar brinquedos coloridos para incentivar o bebê a levantar a cabeça e se movimentar.
5 a 6 meses
Nesse estágio, o bebê já está ganhando força no pescoço e nos ombros. Para estimular o desenvolvimento motor, coloque brinquedos um pouco mais distantes, encorajando o bebê a se arrastar ou rolar para alcançá-los. As sessões de Tummy Time podem durar de 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia.
7 a 9 meses
Com 7 a 9 meses, o bebê está prestes a começar a engatinhar, e o Tummy Time torna-se essencial para fortalecer os músculos necessários para essa fase. Continue proporcionando momentos de Tummy Time várias vezes ao dia, sempre supervisionando e incentivando o bebê a explorar o ambiente ao seu redor.
10 a 12 meses
A essa altura, o bebê já pode se mover com facilidade e não precisa mais ficar na posição de bruços por muito tempo. No entanto, o Tummy Time continua sendo uma oportunidade para o bebê desenvolver suas habilidades motoras, como rolar, sentar-se e se preparar para andar.
Dicas importantes
Lembre-se de sempre supervisionar o bebê durante o Tummy Time, especialmente nos primeiros meses de vida. Caso o bebê fique frustrado ou desconfortável, tente tornar a experiência mais agradável, interagindo com ele e utilizando brinquedos para distrair e estimular seu interesse.
Espero que este guia ajude você a entender melhor a importância do Tummy Time e como ele pode beneficiar o desenvolvimento do seu bebê. Gostou do post? Compartilhe com outros pais e ajude-os a descobrir essa prática essencial para o crescimento saudável dos pequenos. Até a próxima!
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